回復走。

昨日に引き続き両脚に疲労困憊。

回復走を固定ローラーで50×19 ケイデンス90位から始めるが脚が重い、途中気になってた左右クリートの振り幅を調整 スピードプレイは簡単に調整出来るから大変便利。10min過ぎから軽く回せる様になりケイデンスは100前後へ 計60min。

筋トレ 腹筋×50、腕立て×100で終了。

それにしても体重が落ちない…。こうなったら来月に向け本気に減量に取り組もう。