L2 60分

昼間に腰をやってしまって歩行困難になってしまったけど、骨盤を固定したら少しづつ改善していった。

帰宅し、車から降りたら案外歩けたので、着替えてローラーに乗りこむ。

飽きずに60分乗りたかったのでL2で。

L2　60分　平均227W　ケイデンスは100rpmちょい。

洋物DVD見てたら興奮したのか？最後は心拍数は150bpmちょいまでいった。

ローラーはダウンして70分で終了。

仕切り直して、一から頑張ります。