ようやく左脛の虫刺されの患部の症状も体内からのアルコール消毒の効果か？腫れと赤みがとれた。
おかげで良いリフレッシュになったかな？
帰宅後はローラーへ。
っていっても、あまりトレーニングする気がおこらないんで「適当に回して止めよう」っとって感じで。
10分後、気が変わったんで240W〜から10分だけトレーニングモードで。
260〜280W間をターゲットにしてラスト3分間は280W〜300W間で計10分間。
ダウン10分してローラーは30分ちょい。
トレーニングモードの10分の平均はジャスト260W、L4内で100％。
もうちょっと回せる感じだった。
今度300W〜で我慢大会をやってみようかな？
