帰宅後、速攻ローラーへ。
ツール2009 トマ・ヴォクレールのツール初優勝の独走優勝をみつつアップ10分。
やっぱり逃げが決まった優勝が1番カッコイイ〜と思う。
フィニッシュラインをすぎる時に直ぐ後ろにプロトンが迫ってきて両手を挙げてフィニッシュ！！なん〜て鑑賞しつつ10分後。
200W〜210W〜220W〜240W〜と今日も適当に上げていって40分間。
ダウン10分でローラーは計60分。
ローラー後は筋トレを腹筋×100、腕立て×200、腸腰筋トレ1セット。
疲れたんで焼酎飲んで寝~( Ｃ・>
