浮腫み

天気予報みたら明日は外で自転車が乗れそうな気配、ついに梅雨明けか？

それなら脚を疲れさすことはせずに浮腫み取りを兼ねてローラーで流し。

34×15負荷なしケイデンスは最高90縛りで計60分。終わったら脚が少し軽くなった感じ。

筋トレに腹筋×50、腕立て×100。

入浴中もリンパマッサージして浮腫みとり・・・明日は雨が降りませんように。。。