天気予報みたら明日は外で自転車が乗れそうな気配、ついに梅雨明けか？それなら脚を疲れさすことはせずに浮腫み取りを兼ねてローラーで流し。34×15負荷なしケイデンスは最高90縛りで計60分。終わったら脚が少し軽くなった感じ。筋トレに腹筋×50、腕立て×100…