お休み。

帰宅前に色々とやってたら時間遅くなったので今日は筋トレもなしにして完全休養。

注文していた物も到着、久しぶりに体重計に乗ってみたら僅かながら体重が減っていた。

1日の総摂取カロリーを2000kcal以内にし朝夜の主食をヨーグルト＆ローラーでトレーニングでカロリー消費。

基本外食ばっかだから脂質、炭水化物の過剰摂取etc・・・バランスが難しい。