年末年明けの連休明けの月曜日っていう2015仕事始めの初日。
朝から忙しいんだろうと気合を入れては早めに出社も、どうにかこうにかこなしてPM19:40には退社し帰宅。
帰宅後は時間があったのでリカバリーがてらローラーへ。
ローラー中は2014ジロを観賞。
アップ10分後からゾーン2の200W〜位で20分まわしてダウン10分して計40分。
心拍数も140にすら入らずって感じでダラ〜って汗をかいて終了。
ローラー後は頂き物で晩酌。
最近は自転車仲間の事故が多く聞かれます、皆様道交法規を守り安全走行を心掛けましょう！！
