AM6:00 起床、朝食はさすがにフレークに豆乳＋ヨーグルト200ｇ。
今日も一日天気が良さそうだけど、家でやる事あるので取り合えずビール飲んでから朝寝。
昼前に起き部屋の掃除、片付け。断捨離？する物を撮影し出品してたけど途中から面倒くさくなってきてヤフオクに1点だけ出品。
PM4時過ぎからやる気になったのでローラーで回復走？を。
2004ジロの続きを観ながら適当に34×15でアップ〜50×17に変速しケイデンス80位から回し始める。
自然とケイデンスが上がり続けて60分には100ちょいまで〜10分ダウンして計70分で終了。
明日からは月末に向けて最大負荷でのSFR＋メディオ、ソリア錬かな？
