SFR＋もがき。

昨日　山に行けなかったので、今日はヒルクライムを仮想してSFR。

アップ　10min。

SFR　50×11　V270　最大負荷H　ケイデンスを36から41　29min。　

ラスト1minはもがいて　最高ケイデンス54　最高心拍数168　最高出力324W。

ダウン　10min。　

計50min。

家でローラーだけで未だに今年の総走行距離は0Km。。。