AM6:30くらいに朝錬会場に到着しコースのアップの前に周辺をぐるっと。雲も趣も風の匂いも初秋以降、日に日に深まってきた感じ。コースに戻って周回開始も力が入らない、50W〜でクルクル。途中、サカザワさんとおしゃべりしながらでラストは心拍数を160まで…