昨日は帰宅はPM10:30・・・流石にローラーは自粛し、就寝前に ちょっとだけネアルコローディングして就寝。 + 今日はAM7:30から昨日捌けなかった仕事を昼までしてから半休で帰宅してから外走へ出発。途中近くの7でナポリタンで昼食した後、椿ヶ鼻ヒルクライ…