火はカレーうどん水は酔狂な某有名人と遭遇木は黙々とローラー錬・・・今日は早く帰れたっていってもPM21:30、とりあえずサドルに跨ってアップ。ヤル気が出ないしワットも上がってこない、強制的に250W〜で10分間。ダウン中もフロントディレイラーの調整した…