帰宅中にカロリーメイトのチーズ味を2ブロックが夕食でPM21:00着。すぐに着替えてローラーへ。メニューは昨日と同じL4錬をしようと思っていたけれど、踵を高めに意識し10時から15時まで斜め下に踏こむイメージでペダリングしてたら、出力高めでいけそうな感…