天気が回復方向だったんで朝練へ。雨上がりの駐車場の外気温は17℃って、走りだしたら長袖ジャージではちょっと暑い。火曜日から腰の具合が悪いんで、ケイデンス高めで心拍数を上げただけでアップは終わり。今日の朝練参加者は10名？だったかな。1班のみで朝…