30分寝坊したけど朝練へ。寒いと思ったんで裏起毛のジャージ着てたら、外気温は12℃とあまり寒くなかった。登坂開始から腰の張りが再発&インナーギヤが踏んだ時に42Tなんで低ケイデンスで余計につらい。シッティングがきついんでダンシング多用、でもラストだ…