AM4:30に起床し出発も昨日も少し就寝が遅く、眠い眠い・・・駐車場に到着し練習時間を削って仮眠zzz30分仮眠後自転車を用意。アップ開始も脚取りが重いんで200W〜ケイデンス110〜で周回、途中強制的に400W〜を1分間、ラストの往路は52×12Tに変速しケイデンス…