毎年恒例？の腰痛＆花粉症から復活。帰宅後は2日ぶりのローラーへ。体に刺激を与える意味で！！っといっても時間がないのでアップから徐々に上げていって最後は5倍の325W〜を3分して終わり。3分間が長かったし、きつかった・・・ローラーは計20分。ローラー…