今日も帰宅後ローラーへ。私は何時もメニュー組んで練習しないんで「今日は何をしようか？」と思いつつTCRに跨ってアップ開始。適当にアップし負荷MAXにして甘〜い所から始め〜途中からほろ苦〜い所で回して計60分。ローラー後は筋トレを腹筋×100、腕立て×10…