朝起きたら両大腿四頭筋が重かった・・・昨日は40kmちょっとしか乗ってなかったんだけど、これでいかに登ってなかったってのを実感。。。あと残りは3ヶ月・・・頑張って700M登れるようになろう！！帰宅後ローラーへ。両脚の疲労除去目的なんで軽いギヤ＆ケイ…