昨日は帰りが遅くPM21:30すぎで今日の外走する為にローラーに乗っておきたかったけど結局乗れず・・・自転車を乗る準備だけして就寝。AM6:00に起床しパスタ＆ロールパンなどを強制的に食べAM7:00前自宅を出発、目的地は登り強化にファームロードへ。1本目：…