昨日の左ハムの違和感もなくなったしって事でローラー跨ってとりあえずアップ開始。インナーから回していって脚の具合を確認したら、どうもないみたい。このままギヤを上げていってアウター50×17までケイデンス80±3で低めじっくり、汗が「じわ〜わ〜」ってか…