今日から心機一転 より一層 頑張りまっす！！ + いつも月曜日はレストの日だけど、昨日感じたスプリント時の上半身の重要性の再確認ができたので。筋トレを腹筋×100、腕立て×100、腸腰筋トレ1セット。昨日の土手錬で復路は先頭引きは1回だけだったので心拍数…