一昨日、昨日と帰宅が遅かった。ホイールをどうしようかと思ったけど、ブレーキシューを交換するのが面倒くさかったのでレーシングスピードを自転車にそのまま組み込み車に積み込んで就寝。AM5:00起床し着替えて移動。昨日の夕食に炭水化物のパスタ+タンパク…