今日は朝からまともな物を食べて栄養補給。やっと1週間が終わりました、お疲れ様でした。帰宅後ローラーへ。脚の張りを少しでも解消したいので負荷なしインナーのままケイデンスをとギヤを上げていって20分後には34×14で120〜。ここでダウンし計30分。ローラ…