昼食に諏訪野町の唐揚げ食べ放題の鶏工房に行ってお腹一杯！！帰宅後、過剰摂取したカロリー消費の為にローラーへ。アップ15分 50×17 ケイデンス100±3 心拍数140±5 30分 ダウン15分 計60分。筋トレに腹筋×50、腕立て×100、腸腰筋トレ1セット。今冬はこのカロ…