昨日スクワットをいきなり再開したせいか内腿がひどい筋肉痛、夕方には歩くのも億劫なくらい。帰宅後に冷水＋リンパマッサージをしたら痛みはとれたので今日は休養日に。最近自転車に乗った後は脚の裏側の筋肉だけが疲労感、大腿四頭筋は疲労感を全然感じて…
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