昨日は低ケイデンスだったので今日は高ケイデンスで！！34×14でアップからケイデンス110位から入り〜15分でケイデンス125まで上昇〜そのまま30分までケイデンス125維持。メニュー間6分後、田畑プロトコルを50×13に変速し1SET ダウン10分で計50分。筋トレに腹…