W杯最終予選VSオーストアリア戦 キックオフと同時にローラー開始。34×15で負荷最小 90位から入って適当に回しながら最後は120ちょいまで前半戦45分＋ロスタイム1分＝計46分。前半戦終了と共にローラー錬終了。ハーフタイムに筋トレを腹筋×50、腕立て×100。そ…