朝食に薄皮アンパン×5個+ヨーグルト200g+豆乳200ccを補給し外気温が10℃以上上がるのを待ってから出発。走り始めるが両脚が全然リフレッシュ出来きてない何時ものギヤで回していくけど大腿四頭筋＆ハムストリングスに力が入らないのでインナーギヤでケイデン…