薄皮アンパン×3ヶ食べた後 ローラーに乗りアップ 34×19 脚の疲労も大分取れたのかギヤの重さを感じない。メディオかソリオをやろうと思ってたけど前輪を踏み台で上げ底し仮想ヒルクライム 50×19 負荷MAX ケイデンス60 40min。これは相当なアホな斜度 膝がBB…