明日の天気予報 晴れのち曇り、やっと外で走れそうなので今日のトレーニングはLSDで。心拍数105±3 基本下ハン ケイデンス90を維持できる 34×17 負荷ダイアル最小Lで。60minで終了予定、途中テンションが上がり60min追加して計120min。友人へ、固定ローラーは…