L2 マフェトン理論

昨日から仕事は落ち着いてきた感で少しだけ早く帰れたけど、何か疲弊していてローラーに乗る気が起こらず。

今日は昨日よりも、もっと早く帰社。

車のヘッドライトが点かないうちに帰宅できた。

白黒BONTのクリート位置を左右とも一番深く爪先よりに調整しローラーへ。

っと　いっても、いっても負荷かけて乗る気がしないし　ちょっと偏頭痛があるんで軽い負荷で開始。

U23？のVSコスタリカ戦を観賞、適当にアップしてから適当にL2領域で30分ちょい。

固定ローラーではブラケットを持つより、下ハン持った方が前傾姿勢になるのか？両脚に勝手に力が入る。

心拍数も最高155bpmまで上がった、ダウンして計53分だったかな？

ローラー後は風呂に入って、チェーンを清掃しオイルを塗部しホイールをレースピに交換。

早く帰宅できたら色々やっても夜が長い。