朝一昨日に引き続きRUN12km 左膝前が少し痛かったのでペースを落として最後の登りまで 上り下り3kmは頑張ってフィニッシュ 帰宅してプロテイン飲みシャワー浴びて お腹が空いたんで、拗ねていたFLHXに乗って松屋で朝食 外走へ大山に入ったあたりから気持ち悪…