2015-01-09から1日間の記事一覧

L1

トレーニング

今日一日両太腿が膨らんでるのを感じていたので、帰宅後はローラーでリカバリー。インナーギヤで軽いギヤのはずなのに脚が重いけど回し続け、ケイデンスが上がり軽くなった所から開始。L1内でケイデンス〜100で計20分。明日の用意してもう寝ます。