夕食にラーメンを食べてしまったので自転車乗るのを休むわけにはいかなくなり、気合でローラーへ。34×14 負荷最小でアップしながらケイデンス80位から始め最後は110まで徐々に上げて60分で終了。筋トレに腹筋×50、腕立て×100で終了。自転車に乗るまでは億劫…